1ヶ月本気でこれやったら平均体重くらいでも-3キロ痩せられる

2016年本気のダイエットをした

2015年に一気に体重がグロースしてしまったことと、飲んだ勢いで「（当時開発中だったサービスの）リリース日に何年も履けなかったジーパン履く！」という宣言をしてしまったため。どうせみんな覚えていないだろうと思っていたが、意外と記憶力の良い方々がおり、本気モードでやらざるを得なくなった。よって2015年末年始は極力外出や飲み会を避け、ひたすら糖質を抜いた食事をとり、毎日ジムに通った。基本的には炭水化物を抜く＋筋トレ。以下それを死守するため私が実際にやったことです。

お腹が空いたらナッツかゆで卵（ゆで卵は最強の食べ物）
ホームパーティに行ったら手を塞ぐために編み物をする（冬ならこれが使える）
ジムに行くために、ジムに行く格好で寝る（起きてそのままジムにいける）
周囲の人にいかに真剣にダイエットしてるかを説く。炭水化物を差し出してきたやつを悪魔扱いする
大根おろしをご飯の替わりにする（ex.納豆＋大根おろし、いくら＋大根おろし、塩辛＋大根おろし）
肉はいくら食べても良いと言われたので飲み会の設定は極力焼肉にする
仕事が忙しい時期とダイエットの時期を合わせる

計測方法としては体重を測るのも良いのですが、私は手持ちのジーパンを細い方から並べてはけなかったサイズがどこまで入るようになったかを計測していました。これが28日間の成果だぁぁぁぁぁ！！

ベンチマークデニムを取り出した。1番右から、10年前履いてたもの（太ももを通過できない）、6年前くらいに履いてたもの（ボタンが半分くらいしかしまらない）、4年前履いてたもの（ギリボタンしまるがしゃがめない）。 pic.twitter.com/K80wWIw0RY

— KYOKO (@manualog) January 4, 2016