2019年の年初に飲みすぎてめちゃくちゃ反省して、1年でだいぶお酒との関係性改善したのに、今年に入ってからがヤバい。。しばらく距離とっていたから酒からの攻撃が増幅してる感じがする。
いい加減このままではまずいと思って真剣に反省文を書きます。真剣な反省文です！！！
問題を認識する
私の場合特にドクターストップがかかったとかではない。健康診断はいたって健康。
問題は、一定量を超えて飲んだときに
- 翌日が完全につぶれる
- 素行が悪くなる
です・・・。
1.翌日が完全につぶれる
今年に入ってまだ3ヶ月なのにもうすでに3回くらい休日をつぶしてる。残り少ない人生で1秒たりとも無駄にしたくないって思ってるのにこのありさまでは・・・。
おおめに見積もって週1で飲みすぎて記憶をなくしてたりすると、大体1回5時間失ってて、それを20年くらい続けてると、5H×4週×12ヶ月×20年＝4800H!
4800H÷24H＝200日!
200日も失っていることになる！！震える。
— KYOKO (@manualog) December 15, 2016
2.素行が悪くなる
これは本当に認めたくなかったけど、記憶を回収していくとやはりあまり行儀がよくないようだ・・・ショック。
素行が悪くなるというと酒乱ぽいんだけど、要はシラフのときには言わないようなことを言う、しないようなことをする、のが問題。※人を傷つけるようなことはしていないと思うけど断言できないところがツラい・・・。
普段は比較的リスク回避力高いと思うんだけど、お酒飲むとそれがほぼ0になってる。
酔っ払って何を話したか覚えてないから次にその人にあうのがめちゃくちゃ怖い。仲良い友達が同席してればその人に記憶の回収できるのだけど、さすがに初めて会って飲んだ人とかに「すみません昨日何を話したか覚えていません」とは言えない・・・・！
問題を解決するにあたって
まずどれくらい飲むとどうなるのかが判定できていない。
ログとか分析したりするの大好きなくせに自分がどれくらいお酒を飲んだのかとか全然把握できていない。酒量と酔っぱらい具合の相関関係がわからない！！
多分イメージこんなかんじ。
絶対に酔っ払わない安全範囲は2杯まで。2杯で酔っ払って前後不覚になったことはさすがにない。
が、3杯目以降はあやしい。飲むお酒と場の雰囲気によっては酔っ払ってる気がする、3杯目で酔っ払ってるともうそれ以降をセーブするのが無理。
単純に量（質も含め）だけではないっぽくて、一緒に飲んでいる人とかにもよるみたい。なんなんだろう。まずはちゃんとログをつけて把握することから始めよう。こんなときこそログ。manualogのログ！
解決策というか決意
- 不要不急の飲酒は2杯まで
- ログをつける
飲んだお酒の写真とる。メモとる。※飲み始める前に、私は酒のログを撮ることを宣言し忘れてたら教えてもらう。 - ログをつけるにあたって、摂取量が測れないボトルのワインやグラスじゃない日本酒は頼まない
- ログれなくなったらそこでいったん終了
私、もう二度と前後不覚にならない！記憶とともに家に帰るんだ！！！
